マインドフルネスとは、今ここにいる瞬間を味わうこと。

気持ちがずっと未来の不安に向いてばかりで、

今せっかく美味しいものを食べているのに味わえなかったりとか...

素晴らしい景色を見ているのに、過去の後悔ばかり気にして、

気がついたら季節の移り変わりを見逃していたりとか...

心が未来や過去ばかりにある状態だったり

まだ分からない未来の不安や、変えられない過去の後悔にばかりフォーカスして

今ここに心あらずな状態...

それを”今ここ”に戻して、現在を味わう。

今この瞬間を大切にする。

今にフォーカスすることがマインドフルネスとしてとっても大切なこと。

スマホばかりみて、周りと比べてばかりいて落ち込んでしまうのは勿体無い。

人は人、自分は自分。

自分のペースで、マイペースで、他人とばかり向き合うのではなく

自分と向き合うことがとっても大事。

そして私は、可愛いは究極のマインドフルネスだと考えています。

どんなに忙しかったり辛かったり悲しかったりしても、可愛い子供の笑顔に癒されたり、

ペットに癒されたり、甘いケーキに癒されたり。

思考が過去に縛られていたり未来に囚われてばかりいないで、

今、この瞬間に集中する。

過ぎ去った過去は変えられないけど、これからやってくる未来は

今に集中した結果が積み重なったものだもんね。

私も、気がつくと思考が未来に行ったり、過去に行ったりして

今この現実を味わっていないことにハッとして、”今ここ”を取り戻すように気をつけるようにしています。

それをさせてくれるのは愛猫のリリー。

集中してしまうと、猫のことも忘れてしまうから、突然現れて私をハッと現実に戻してくれる存在です。

辛いことしんどい事、大変な事、

この世の中はますます情報過多になって周りに振り回されやすくなっているけれど、

しっかりと地に足を付けて自分軸で歩めるように。

一緒に頑張って行こうね、みんな！